2022年新疆成人高考专升本《教育理论》备考：心理健康

一、心理健康的概念

　　心理健康是个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态。

　　心理健康包括两层含义：1、无心理疾病;2、积极调节自己的心态。

　　(1)“无心理疾病”是心理健康的最基本条件。

　　(2)“积极发展的心理状态”则是指在适应环境和努力改变环境的过程中，不断完善自我，以促进心理健康，使心理处于最佳状态。

　　二、心理健康的标准

　　(一)心理健康的“自我实现者”标准

　　美国著名人本主义心理学家马斯洛认为，理想的心理健康人即“自我实现者”。所谓自我实现，是指个体的潜能和价值得到最有效的挖掘与运用。马斯洛概括自我实现者的心理特征有以下15个方面：

　　1、正视现实：对现实有良好的知觉。

　　2、接纳自我、他人和自然：心理健康者能够接受别人、自己及环境的不足与缺憾，而不会为这些缺憾所困扰。

　　3、言行坦率、表现真我：心理健康者具有足够的自信心和安全感，能够真实、坦率地表达自己。

　　4、热爱事业、以工作为中心：心理健康者热爱自己从事的工作，对工作刻苦、专注、并从工作中获得快乐。

　　5、独立独处：心理健康者不依靠别人来求得安全感和满足，他们依靠的是自己。

　　6、与环境关系和谐：在自然与社会环境中能保持相对对立性。

　　7、欣赏日常生活能从平常经验中看出新意。

　　8、具有高峰体验：心理健康者即使从平凡的活动中，也能感受到强烈的醉心、狂喜、无限美好。

　　9、同情关心他人，关注社会道德。

　　10、人际关系深刻：心理健康者注重友谊和爱心。

　　11、待人民主平等：心理健康者能够谦虚待人，尊重别人的权利和个性，善于倾听不同意见，并能向能够教给自己知识的人们学习。

　　12、.信守道德标准：心理健康者能区分行为手段和目的，认为目的比手段更为重要。

　　13、富于幽默感：心理健康者善于观察人世间的荒诞和不协调现象，并能够以一种诙谐、风趣的方式将其恰当地表现出来。

　　14、富于创造性：心理健康者具有独创、发明和追求革新的特点。

　　15、不随波逐流：心理健康者具有自立、自强的人格，他们不随意迎合他人的观点行为，他们认为人必须有主见，认定的事情就应坚持去做，不应太顾及传统的力量和舆论压力。

　　(二)心理健康的现实标准

　　参照国外心理健康的一般标准，结合我国中小学生的心理特征及特定的社会角色，心理健康的标准可概括为：1、自我意识正确。2、人际关系协调。3、性别角色分化。4、情绪积极稳定。5、社会适应良好。6、人格结构完整。

　　三、心理健康的促进

　　(一)促进心理健康的原则

　　1、生理与心理统一：健康是包括生理健康和心理健康的统一整体，两者相互联系相互影响。

　　2、个体与群体协调：每个个体都生活在一定的群体之中，个体的心理健康维护依赖于群体心理健康水平。

　　3、理论与实践结合：心理健康的维护既取决于心理卫生知识与理论的掌握，也取决于理论指导下的实践成果。

　　4、防治与发展并重：对那些心理疾病患者做到尽早发现，及时提供干预，改善社会适应能力。

　　(二)促进心理健康的途径与方法

　　心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福，也关系到社会的发展、民族的兴衰。

　　1、开展心理健康教育;

　　2、建立心理健康保健网络;

　　3、增设心理健康专业机构;

　　4、创造良好社会环境。