2022年新疆成人高考专升本《教育理论》备考重点(17)
2022年新疆成人高考专升本《教育理论》备考重点(17)
(二)情绪理论
1.詹姆斯——兰格的情绪理论(外周神经)
2.康侬——巴德的情绪理论(中枢神经)
3.沙赫特——辛格的情绪理论(认知中介)
(三)压力、情绪与健康
1.压力的性质与来源
(1)压力的性质
(2)压力的来源：生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。
2.压力与身心健康
(1)压力与生理的应激：警觉反应阶段、抗拒阶段、衰竭阶段。
(2)压力与心理的反应：抑郁、焦虑、恐惧、情感淡漠、躁狂。
(3)压力与心身疾病
3.情绪的自我调节与控制。
(1)培养积极乐观的人生态度
(2)培养广泛的兴趣爱好
(3)设法丰富自己的情绪体验
(4)学会自我欣赏与自我接纳
(5)建立良好人际关系，宽以待人
(6)正确面对和处理负面情绪
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